「我強烈感覺自己受著某些問題的影響，是我父母、祖父母或更久遠的祖先未完成、未解答所遺留下來的。像是我需要完成，或繼續前幾代尚未結束的事情。」-卡爾．榮格
★ 累積20年經驗，以海寧格家族排列治療為基礎，獨創「核心語言方法」
★ 2016年全球健康類圖書最高榮譽「鸚鵡螺圖書獎」(Nautilus Book Awards) 銀獎
★ Amazon心理健康分類榜No. 1，百位讀者5顆星推薦
= 家庭的故事就是你的故事。無論你喜不喜歡，它都深植於你基因裡。=
生命源點身心整合學苑創辦人 王國芳 |
亞洲系統排列大會主席、道石教育創辦人 周鼎文 |
心理治療師、婚姻家族治療督導 張宏秀 真情推薦（按姓氏筆畫排列）
本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
遺傳性家族創傷理論的權威。為舊金山家族排列研究中心（Family Constellation Institute）主任、訓練治療師，並且治療憂鬱症、焦慮症、恐慌症或強迫症、自殘、慢性病患者。同時擔任北加州海寧格研究所主任，以及紐約海寧格學習中心副主任。他也在世界各地的醫院、診所、研討會、和教學中心主持研習營，於匹茲堡大學（University of Pittsburgh）、韋斯頓精神醫學研究院及治療中心（the Western Psychiatric Institute）、歐米茄學院（The Omega Institute）、紐約開放中心（The New York Open Center）、加利福尼亞整合學院（The California Institute of Integral Studies）任教。發表多篇論文於 Elephant Journal 與 Psych Central。
你是否長期陷於身心病痛，無從擺脫，只能無助自問：是哪裡出了錯？本書作者馬克．渥林要告訴你的則是：別灰心，這不是你的錯。
很多時候，即使我們從未聽聞或察覺，家族成員受到的創傷，卻會因為他們受創當下難以面對、難以處理傷痛，而在基因中留下過去經驗的記憶。即使原本受創的家人已經過世，或者他的故事早已被遺忘、不再被提起，記憶和感覺卻一直存在。情緒的繼承往往是潛藏在無意識裡的，編碼在每個元素中，遺傳至我們體內。
最新基因科學研究也發現，創傷的影響會從上一代延續到下一代，從基因的表現到日常語言，對我們心理和生理帶來重大影響，藉由慢性病痛、憂鬱症、焦慮症、恐慌症、強迫性思考、創傷後壓力症候群⋯⋯等，各種身心症狀表現出來。
作者馬克‧渥林是遺傳性的家族創傷理論的先驅，從事個人和團體治療超過二十年。他根據佛洛伊德和榮格的理論，認為心理創傷總會從潛意識裡突圍而出，而表現在某個地方，這種種表現方式，他稱為「核心語言」（Core Language）。隨著這個進路，我們可以診斷出恐懼和焦慮如何透過語言、行為和身體症狀去表現。
全書從神經科學、表觀遺傳學、語言科學等研究切入，以頂尖科學家的創傷後症狀群研究為基礎，包括腦神經科學家雅胡達（Rachel Yehuda）和心理治療師范德柯克（Bessel van der Kolk），結合海寧格（Bert Hellinger）的家族系統排列理論，與實際案例觀察，以「核心語言方法」，提供的實用步驟，傾聽內心聲音，並解讀哪些問題源於我們自身，又有哪些問題源於家族史中的創傷。
藉由具體的引導，我們將尋得關係的和解，修復身心靈的苦痛，終結可能一代代延續的傷。
科學家現在已標定出一些生物記號，顯示創傷能夠、也的確會從前代傳遞至後代。瑞秋．耶胡達（Rachel Yehuda）是世界首屈一指研究創傷後壓力症候群的精神神經科學教授，在她的眾多研究中，仔細檢視了猶太人大屠殺倖存者和其後代罹患創傷後壓力症候群的神經生物學基礎。特別是她在皮質醇上的研究，以及皮質醇對大腦功能的影響，讓世人對創傷後壓力症候群的了解和治療產生了革命性劇變。
而目前在心理治療領域漸漸形成的共識，也認為創傷的全景圖像是超越個人的，更多的是包含家族和其互動歷史中的創傷事件。不幸的事件在形態和強度上各有不同，如遺棄、自殺、戰爭，或早逝的孩子、父母或手足，都會從上一代傳遞悲傷至下一代。現今的細胞生物學、神經科學、表觀遺傳學和發展心理學都強調，為了理解在創傷模式背後的機制和重複的苦痛，至少研究三代的家族歷史是重要的。
你和家族共享的歷史，早在你被懷上之前就開始了。當你還是顆未受精的卵子，就和你的母親及外祖母共享細胞環境。當你外祖母懷著你的母親約五個月，會發展成你的這顆卵子其前體細胞（precursor）就已經存在你母親的卵巢中。這表示，甚至在你母親出生前，你的母親、外祖母，以及將會成為你的初期蹤跡都存在在同一個身體裡，意即三個世代共享著相同的生物環境。這並不是太新穎的概念，胚胎學（embryology）研究在過去一世紀以來已盡可能的詳述。你的起源同樣也可追溯自父親的親緣線：將來會發展成你的精子，其前體細胞在你父親還是他母親子宮中的胚胎時就存在了。
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梅根十九歲時與狄安結婚，並認為他們的關係會持續到永遠。當梅根二十五歲，有一天，她在坐在廚房桌前看著狄安，覺得自己變得麻木。她對狄安的感覺消失無蹤，幾週內，她申請了離婚。隨後，她意識到這突然消失的愛有違尋常，於是尋求幫助。
我猜測她的家庭有著什麼故事，便開始探究，且接著發現梅根無法建立的連結其實顯而易見。梅根的外婆二十五歲時，她的人生摯愛，也就是梅根的外祖父，因為捕魚而落海身亡。外婆獨自撫養梅根的母親成人，終生未再婚。她丈夫的猝死，是家族慘痛的悲劇。
這個事件對梅根來說太熟悉了，熟悉到她根本沒想過對自己會造成影響。一旦梅根了解她其實是在重複外婆的故事，重拾那突如其來的孤獨、深深的失落與麻木，她把拼圖拼了起來。「我感覺到奇異的盼望，」她說，「我得告訴狄安。」幾天之後，她打電話過來，告訴我她的內在有什麼改變了，她對狄安的感覺回來了。
關於我們繼承並「重複經歷」各方面家族創傷的概念，著名的德國心理治療師伯特．海寧格已有多本以此為題的著作。海寧格說，我們和自己在生理上的前代家庭成員共享家族意識。他觀察到，創傷的事件，像是父母、兄弟姊妹或孩子早逝，又或遺棄、犯罪和自殺，都會對我們造成強大的影響，銘印於整個家族系統的世代之中。這些銘印逐漸變成家族藍圖，使家庭成員無意識重複著過去的苦難。
無意識地重複傷痛的現象，可能會延續好幾個世代。一旦認出了那些我們所擔負的想法、情緒、感覺、行為或徵狀，並不是源於自己，我們就能打破循環。首先，我們要有意識地採取行動，去面對創傷事件及受影響的人。通常這始於自己或與家族成員的內在對話（無論是面對面或透過想像），這能夠讓我們擺脫無意識的家族束縛，並終結創傷繼承的循環。
